jajka na miekko

jajka mozna smazyc na teflonie w formie jajecznicy, mozna gotowac na twardo / miekko (7-12 min) albo omlet z jajek :) Poczytaj w dziale kuchnia lub google.

dobra zmieniłem śniadanie na jajka i chlebek do tego, jajka z ketchupem przejdą? i gotowane na twardo lub miękko będą :) co do ryby i ryżu to nie jadłem nigdy ale przemyślałem i ciężko raczej byłoby więc wróciłem do poprzedniej wersji dania są podane orientacyjnie, nie będę codziennie jadł tego samego, ryż na zmianę z innymi rżami i kaszami [...]

Pawlo - nie, to brednie. wewnątrz jajka nie osiągniesz tak wysokiej temp, inna rzecz, ze wcale nie tak wiele tam WNKT. Najlepsze na pół-miękko albo w formie rzadkiej jajecznicy (najłatwiej strawne i przyswajalne), al ei na twardo są si Kamoo - jeść, ok 200g/porcję to takie optimum - zawierają wiele fitozwiązków, witamin, trochę błonnika(tych [...]

SNIADANIE 1 -4 jajka sadzone - smazone z jednej strony- rozlewajace sie/daj gotowane na tward/miekko -2 bułki kajzerki/pieczywo razowe =warzywa LUB -Owsianka z orzechami + źródlo bialka (jajko, ser twarogowy) SNIADANIE 2 -Banan/zbędny -Kanapka z szynka, serem zoltym, serkiem wiejskim, ogorkiem i pomidorem/pieczywo razowe + warzywa + ser [...]

Przed śniadaniem kreatyna 5 gram + 50 gram carbo <0,0,45>/daj mniej tego carbo Śniadanie <B T W> Chleb razowy 100gram <5,2,51> + 4 jajka smozone na smalcu <24,70,1> + płatki owsiane 100 gram <12,7,69> Zrób sobie owsiankę (150 g) z rodzynkami i orzechami.Dodaj do niej te jajka ugotowane na twardo lub miękko. 40 80 [...]

Jak Ty te jajka wcinasz ? ;D Na twardo czy miękko ?

[...] ściąć ale przy takiej diecie to się nie da pić king kurczak z grilla z rana jest bardzo dobry, Ja tam nie umiem gotować ani nie lubię kombinować - wszystkie kombinację lądują w koszu i jak jem jajka to albo na twardo/miękko bądź jajecznicę. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-01 10:02:12 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-01 10:09:43

@rr-28 Co do pierwszego posilku czy moze byc to jajecznica? Do omleta nie jestem przekonany ze tak powiem smakowo ;) W drugim posilku nie bardzo pasuja mi te jajka - chyba ze podasz jakas konkretna forme - bo na twardy/miekko ja nie za wiele ich pochlone - bo nie lubie ^^. I podobnie w jakiej formie te jajka w 5 posilku? :) Reszta wyglada w [...]

[...] i albo.zjem omlet albo smażone na maśle lub smalcu sadzone jaja z surowym żółtkiem. Lepsze niż szynka :) Edit Właśnie doczytałem, że 3min próbowałeś już, ale czy studziłeś jajka natychmiast? Obróbka cieplna ma to do siebie, że trwa dłużej nawet po zestawieniu z palnika i wyjęciu jaj z wody. Białko jest na tyle gorące, że i żółtko dojdzie. A do [...]

Najlepiej wrzuć to do działu odżywianie. Ja mogę jedynie podpowiedzieć, że brakuje warzyw i owoców. Sporo mleka, wymień w kolacji na jajka/twaróg plus dodatki (pasty z twarogu z rybką z puszki, jajka w formie omletu z warzywami, jajecznica, na twardo/miękko, pieczywo pełnoziarniste). Wywal te mlekołaki;-) w trzecim posiłku postaraj się o coś [...]

[...] ("Przecież bułka to nie mąka" i ja to zjadłam bo nie wiedzialam). Składniki: Kapusta włoska średnia mięso mielone (do pół kilo ale może być mniej) 2 cebule 3 jajka ser żółty na oko Przygotowanie: Pokrojoną kapustę przegotowac w bulionie albo w wodzie z 10 min. (na pół miękko) Mięso mielone podsmażyć i najlepiej zmielić żeby była [...]

[...] Staraj sie chociaz 4 posilki. Mozesz tez zrobic pewien trik. Jezeli nie mozesz zjesz 5 - 6 razy jedz 4 razy + dwie przekaski. Ja uzywam do tego np jajek. 3 gotowane jajka + pomidor powinny dobrze spelnic swoja role. Lepsze to w kazdym razie niz Ciasko czy nawet jogort albo nawet owoc. Rozklad posilkow Jezeli cwiczysz naczczo: po treningu [...]

18.03.2014 DT dzień 35 miska 150/60/180 1 853,3 kcal b: 151,3 g (32,7%) ww: 179,6 g (38,8%) tł: 58,9 g (28,6%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajka II - ziemniaki, fasola, wół, masło, truskawki bieganie III i IV - gryczana, soczewica, wołowina, masło, kokosowy V - twaróg, płatki gryczane, mlekokosowe suple: lizyna, omega3 napoje: woda 2,5l, kawa, [...]

[...] (cudzysłów), to możesz dać przed. Spróbuj robić sobie rzuty- wrzucasz wszystko do garnka bez cacka się. Ewentualnie naucz się robić na różne sposoby. Ja na przykład jajka kiedyś tłukłem w rożnych formach: jajecznica, na twardo, po wiedeńsku, na pół miękko ze śmietaną, a obecnie najczęściej dodaję je do węgli razem z serem. Czasami małe [...]

[...] 10.03.2014 DT dzień 27 miska 150/60/180 1 902,4 kcal b: 149,7 g (32,1%) ww: 180,7 g (38,7%) tł: 60,5 g (29,2%) I - kawowa owsianka, jabłko, jajka II - fasola z wołem, mleko kokosowe III - mintaj z jaglaną, IV - soczewica z cebulą na maśle V - twaróg z mlekiem kokosowym i owsianymi miska już z nowym rozkładem [...]

[...] połóż się na leżaku &#8211; zażądałam stanowczo. Usiadłam na nim niczym jeździec miłości, kręcąc biodrami nadziewałam się coraz głębiej na jego męskość. Czułam jak jego jajka obijają się o mą pupę. Zaczął całować me piersi, które bujały się rytmicznie tuż przed jego twarzą. Całował je namiętnie zajmując się obydwoma dokładnie. Jednocześnie [...]

[...] - multipack, o3, beta-alanina, BCAA BTW 120/60/250 I - owsianka, wołowina, jabłko trening (whey+arbuz po) II - serca z ziemniakami III - wasa z pastą oliwkowo-ciecierzycową, jajka sadzone IV - coś jeszcze, będzie w zgodzie z bilansem ;-) trening Dzień1 1a. przysiad 3x 10-12 (22,5kg/ 37,5kg) 50kg/ 50kg x8+4/ 52,5kg x7+5 (22,5kg/ 37,5kg) 50kg/ [...]

[...] na wysokiej kadencji ~58-60%Hrmax Nogi się pode mną uginały. Brak sił na więcej. Dlatego nogi robię wypoczęty w weekend. Dzisiaj dętka. prysznic i do domu. Dieta: 6:30 4 jajka, 1l soku warzywnego 9:00 150g wołowiny, 300 warzyw, 30g oliwek, 25g orzechów włoskich 10:00 BA + mono 13:00 150g wołowiny, 300 warzyw, 30g oliwek, 25g orzechów [...]

Jak jecie jajka? wyłącznie jeden rodzja jajek tzw. gotowane i nic wiecej czy raz na maselku, raz gotowane na twardo, miekko itp? JKa wyłącznie gotowane, są wyjątki ze czasem jajecznice ale watpie Jecie jajka moze jako 2 posilek potreningowy ?

[...] 46/41/36 DZIEŃ 26 miska 1. kasza jaglana, odżywka, banan, młody jęczmień, wiórki kokosowe 2., 3. płatki owsiane, płatki jaglane, ziarna chia, siemię lniane, ostropest, jajka, olej kokosowy, twaróg półtłusty, pomidory, ogórki, cukinia 4. coś tu na pewno jeszcze będzie, uzupełnię %-) pewno jakieś jajka, tak mam ochotę + woda 2l, herbata [...]